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中國自從改革開放以來,發(fā)展迅速,日新月異的變化下也隱藏著許多隱患,比如現(xiàn)在越來越多的人都處于亞健康狀態(tài)。有些三十歲以后的朋友明顯會感覺到老得很快,面色無光、晦暗、容易疲勞、沒有精神,其實這些都是在快節(jié)奏生活下的不良習(xí)慣造成的,不注意這些的話,你可能會吃大虧哦!
熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常,影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低于這個水平,可要對自己的健康指數(shù)重新估計。
不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份,才是護膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠,會導(dǎo)致油脂分泌量不足,皮膚就很容易脫水,所以每天須強迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的飲料。
不運動
適量的運動能促使全身血液循環(huán)加速,使肌體活動張弛適度,從而增強皮膚潤滑,也可令全身肌膚有大量流汗的機會,讓肌膚達至健康平衡,大大減低肌膚衰老的機會。所以,要加強鍛煉啊。
卸妝不徹底
這是大多數(shù)人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作,以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔,影響皮膚的正常呼吸。
親近刺激性食品,遠(yuǎn)離維生素
刺激性的食物,比如辛辣的、油炸的,對于皮膚有如定時炸彈,煎炸品,辣食都要適量減少,才會有助于肌膚內(nèi)分泌平衡,減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機會。
怎么養(yǎng)才能把身體調(diào)到健康的狀態(tài)呢?老中醫(yī)的經(jīng)驗總結(jié)出,要從精、氣、血來調(diào)節(jié),說到養(yǎng)精、益氣、補血,現(xiàn)在的人越來越喜歡用黑參茶來調(diào)養(yǎng)!文章來源于網(wǎng)絡(luò)